Twerk
Twerk-ეს არის დინამიური და ენერგიული მიმართულება,რომელიც ეფექტურად ავითარებს სხეულს,კარგ განწყობასა და თავდაჯერებულებას ქმნის ვარჯიშის უპირატესობები:
- აქცენტი სხეულის ქვედა ნაწილზე. Twerk აქტიურად ამუშავებს საჯდომს ბარძაყებს და წელს, გვეხმარება ამ ზონების გამაგრებაში და ტონუსში მოყვანაში
- კარდიო დატვირთვა და კალორიების დაწვა. ინტენსიური რიტმული მოძრაობები უზრუნველყოფენ კარგ კარდიო ვარჯიშს და ხელს უწყობენ წონის დაკლებას.
- კოორდინაციის და გაწელვის განვითარება.გაკვეთილი აუმჯიბესებს სხეულის კონტროლს კოორდინაციასა და მოქნილობას.
- თვითდაჯერებულობა და თვითგამოხატვა.ცეკვით იხსნება ქალურობა და ძლიერდება შინაგანი თვითდაჯერებულობა.
- ენერგია და კარგი განწყიბა.სახალისო მუსიკა და ქორეოგრაფია ხსნიან სტრესს და გვავსევენ პოზიტივით.
- ძელმისაწვდომია ყველასთვის: მოიხდენს ფიზიკური მომზადების ნებისმიერი დონის მქონე ადამიანი- დატვირთვა ადაპტირდება თანდათან
- მრავალფეროვნობა მოძრაობებში.ყველა გაკვეთილი განსხვავდება ერთმანეთისგან რის გამოც ვარჯიში არის სახალისო.
- სოციალური ატმოსფერო. ჯგუფური ვარჯიშები გჩუქნიან მხარდაჭერის შეგრძნებას და ქმნიან სახალისო გარემოს
მასწავლებლები
ლი
ენა: ინგლისური, რუსული
ლი არის ტრენერი, რომელსაც აქვს სხეულთან მუშაობის 15 წელზე მეტი გამოცდილება მოძრაობის საშუალებით. ინდოეთში სხეულის პრაქტიკის შესწავლამ და ბალიზე კლასების ჩატარებამ ჩამოაყალიბა მოქნილი ინტუიციური მიდგომა სხეულის მიმართ, რომელიც ეფუძნება პროცესის სასიამოვნო შეგრძნებებს. ყველა კლასი ფოკუსირებულია ყოფნაზე, სუნთქვაზე და თქვენი სხეულის მოსმენაზე. ზეწოლისა და მოლოდინების გარეშე გადაადგილება. გაკვეთილების შემდეგ მონაწილეები თავს მსუბუქად და მშვიდად გრძნობენ. კლასები ხელმისაწვდომია ნებისმიერი ასაკის, სქესისა და განათლების დონის ადამიანებისთვის.
