მობილითი
ეს არის ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს სწორი ბიომექანიკის განვითარებას და სხეულის თავისუფალ და კონტროლირებად მოძრაობას. პრაქტიკა იწყება სხეულის პოზიციის სწორად დადგენითა და ნეიტრალის შენარჩუნებით, შემდეგ კი ნელ-ნელა გადადის უფრო მოცულობით მოძრაობებში, რომლებიც უნარებს ერთიან ნაკადად აერთიანებს.
რადგან თითოეული ადამიანის მდგომარეობა განსხვავებულია და შეიძლება შეიცვალოს ვარჯიშის პროცესშიც კი, ვარჯიშები ადაპტირდება ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით. ასეთი მიდგომა ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას, სტაბილურობის გაუმჯობესებას და სხეულის ეტაპობრივ განვითარებას. მცირე ჯგუფებში მეტი ყურადღება ეთმობა თითოეულს, რაც პრაქტიკას მაქსიმალურად ეფექტურს ხდის.
რადგან თითოეული ადამიანის მდგომარეობა განსხვავებულია და შეიძლება შეიცვალოს ვარჯიშის პროცესშიც კი, ვარჯიშები ადაპტირდება ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით. ასეთი მიდგომა ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას, სტაბილურობის გაუმჯობესებას და სხეულის ეტაპობრივ განვითარებას. მცირე ჯგუფებში მეტი ყურადღება ეთმობა თითოეულს, რაც პრაქტიკას მაქსიმალურად ეფექტურს ხდის.
მასწავლებლები
Anna Shyn
მე გეხმარებით ძლიერი, მოქნილი და გამძლე სხეულის განვითარებაში გააზრებული მოძრაობისა და დატვირთვის ბალანსირებული მიდგომის საშუალებით. ჩემს ვარჯიშებში ვაერთიანებ ძალას, მოქნილობასა და მობილობას, განსაკუთრებული ყურადღებით ღრმა კუნთებსა და მენჯ-ბარძაყის ზონაზე. ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ ვარჯიშმა არა მხოლოდ შედეგი მოიტანოს, არამედ დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის უკეთ შეგრძნებაში და შიდა რესურსის პოვნაში.
