Twerk
Динамичное и энергичное направление, которое эффективно развивает тело, поднимает настроение и дарит уверенность.
Преимущества занятий:
Преимущества занятий:
- Акцент на нижнюю часть тела: Twerk активно задействует ягодицы, бёдра и поясницу, помогая тонизировать и укреплять эти зоны.
- Кардио-нагрузка и сжигание калорий: Интенсивные ритмичные движения обеспечивают отличную кардиотренировку и способствуют похудению.
- Развитие координации и гибкости: Занятия улучшают контроль тела, координацию и подвижность.
- Уверенность и самовыражение: Через танец раскрывается женственность и усиливается внутренняя уверенность.
- Энергия и хорошее настроение: Весёлая музыка и подвижная хореография снимают стресс и наполняют позитивом.
- Доступность для всех: Подходит для любого уровня подготовки — нагрузка адаптируется постепенно.
- Разнообразие движений: Каждое занятие отличается, что делает тренировки увлекательными и нескучными.
- Социальная атмосфера: Групповые классы дарят ощущение поддержки и создают пространство для общения.
учителя
Ли
Языки: русский, английский
Ли — тренер с опытом работы с телом через движение более 15 лет. Изучение телесных практик в Индии и проведение занятий на Бали сформировали гибкий интуитивный подход к телу, основанный на приятных ощущениях от процесса.
Все занятия сосредоточены на присутствии, дыхании и умении прислушиваться к своему телу. Движение без давления и ожиданий. После занятий участники чувствуют лёгкость и спокойствие.
Занятия для людей любого возраста, гендера и уровня подготовки.
Все занятия сосредоточены на присутствии, дыхании и умении прислушиваться к своему телу. Движение без давления и ожиданий. После занятий участники чувствуют лёгкость и спокойствие.
Занятия для людей любого возраста, гендера и уровня подготовки.
